Во все века люди мечтали о долголетии, искали чудодейственные средства продления молодости. Как только не назывались и из чего только не изготавливались эти волшебные средства, описанные в мировой литературе: «Живая» и «мертвая» вода, «эликсир бессмертия», «эликсир жизни», «средство Макропулоса» и многие другие, но ни одно из них не могло удлинить жизнь.
Во время беседы Наталья Александровна подробно рассказала об основах здорового образа жизни, о том, что для сохранения здоровья необходимы оптимальный режим труда и отдыха, сбалансированное питание, двигательная активность и позитивное отношение к жизни.
Особое внимание спикер мероприятия обратила на необходимость устойчивой мотивации на долгожительство. Человек должен сам хотеть жить долго, поэтому крайне важно чувство ответственности за свое здоровье, желание изменить отношение к себе в лучшую сторону, используя для этого современные подходы к увеличению продолжительности жизни.
Самым продуктивным из таких методов является двигательная активность, поэтому значительная часть беседы была посвящена ответам на вопросы и разбору физических нагрузок согласно возраста и выполнению рекомендуемых упражнений.
При проведении физкультминутки нескрываемые улыбки на лицах посетительниц были ярким подтверждением хорошего самочувствия и позитивного настроения, а это самый важный компонент здоровья и отличный мотиватор долголетия.
Подробнее в соцсетях:
Фотографии
